気になる足痩せの情報をしらべまくりました。

これまで何回かダイエットに挑戦してきましたが、それなりに効果は得られるものの一番の悩みである下半身のダイエットにはまだ一度も成功したことがありませんでした。

マッサージをしたり、たくさん歩いたり、エスカレーターは使わず階段を使ったり。上半身はみるみる痩せて人からは薄っぺらい体だねなんていわれるほどでした。

結局脚へのコンプレックスを持ったまま月日だけが過ぎていったのですが、やっぱりどうにかしたい!とまたダイエットを再開することにしました。もちろんメインは足痩せです。

とりあえずネットで調べまくることからスタートしました。調べてみると沢山ヒットするのですが情報が多すぎて大変でした。

それでもいろいろなサイトを見て回った結果、自分の中でこれが一番効果的かなという方法が確定しました。

まずはスクワットと脚パカがいいということがわかりました。

実はスクワットは以前もやったことがあるのですが、はりきってやっていたら何だか逆に脚が太くなったような気がしたので途中でやめてしまったんです。

同じようにスクワットで脚が太くなったという意見をたくさん見たのでそれも原因です。

でもあるサイトでみたのですがスクワットをやるとたしかに太く見える事があるのだけど、それは脂肪の下(上だったかな?)に筋肉がついた事によるもので、その後も続けてスクワット等の筋トレをすることで脂肪が燃焼されていくのだそうです。

そうすると理想的な脚になるそうです。

脚パカも太ももやお尻という筋肉の大きい部分が鍛えられるのでおすすめだそうです。

そしてマッサージも大事だそうです。

筋トレした後にマッサージ等で体をほぐさないと乳酸などの物質がたまり疲れが取れなかったり、女性らしいしなやかな筋肉にならなかったりするらしく一番多くのサイトで勧められていたものでした。

大事なのは筋肉をつけて脂肪を燃焼させること、むくみも大敵なのでマッサージをやったり、塩分を控えるなどの食事管理をすること、そして体を冷やさないことです。

これらを気をつける事で足痩せが可能だと信じています。

そして一番大事なのはすぐに結果を求めないこと。

とりあえず3ヶ月はがんばってみると4ヶ月目には目に見えて効果が表れるそうです。

それまではたとえ回数が少なくても毎日続けることを目標にしてあせらず気長にやればいいようです。

まだスタートラインに立ったばかりなので自分がそれを達成できるのか不安だけど頑張りたいと思います。




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